पेपर 1 : योग दर्शन और प्राकृतिक चिकित्सा

कुल 100 अंक - थ्योरी 60 अंक और व्यावहारिक 40 अंक

 

यूनिट 1 - योग परिचय

1. योग का अर्थ और परिभाषा

2. वेद, उपनिषद, स्मृति और महाकाव्यों में योग का इतिहास

3. पातंजलि योग: अष्टांग योग

4. राज योग

5. कर्म योग

6. भक्ति योग

7. ज्ञान योग

8. पंच कोश

9. योग का अंतिम लक्ष्य

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यूनिट 2 - सांख्य दर्शन में योग

1. प्रकृति और पुरुष

2. चित्त और इसके पांच तत्व

3. पांच क्लेश और उनकी विभिन्न अवस्थाएँ

4. मन के पांच परिवर्तनों

5. "चित्त वृत्ति निरोध" का अवधारणा

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यूनिट 3 - आसन

1. 84 पारंपरिक आसनों का विवरण और अभ्यास, उनके वेरिएशन के साथ

2. आसनों के नाम और उनके अर्थ

3. आसनों की शारीरिक समझ

4. योग आसनों का मनोवैज्ञानिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव

5. सभी वर्णित आसनों के पूरे लाभ और सावधानियाँ

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यूनिट 4 - प्राणायाम

1. प्राणायाम का उद्देश्य

2. प्राणायाम का अर्थ और परिभाषा

3. आठ मौलिक प्राणायामों का विवरण और अभ्यास, उनके वेरिएशन के साथ

4. शरीर में पांच विभिन्न प्राणों की व्याख्या और उनके भूमिकाएँ

5. प्राणायाम की शारीरिक समझ

6. प्राणायाम का महत्व

7. प्राणायाम के शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक लाभ

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पेपर 2: क्रिया, बंध, मुद्रा और चक्र

कुल 100 अंक - थ्योरी 60 अंक और व्यावहारिक 40 अंक

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यूनिट 1 - शट क्रिया

1. छह योगिक शुद्धिकरण तकनीकें (धौती, नेति, बस्ती, नौली, त्राटक और कपालभाती)

2. छह योगिक शुद्धिकरण तकनीकें और उनके वेरिएशन का विवरण और अभ्यास

3. शट-क्रियाओं के लाभ और सावधानियाँ

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यूनिट 2 - बंध

1. बंध का अर्थ, उसके प्रकार और लाभ

2. जालंधर बंध, मूल बंध, उड्डीयान बंध और महा बंध

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यूनिट 3 - मुद्रा

1. मुद्रा की परिभाषा, इसके लाभ और मुद्राओं के प्रकार

2. ज्ञान मुद्रा, ध्यान मुद्रा, वायु मुद्रा, पृथ्वी मुद्रा, सूर्य मुद्रा, शून्य मुद्रा, अपान मुद्रा, प्राण मुद्रा, लिंग मुद्रा, योनि मुद्रा

3. मुद्रा का उपयोग

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यूनिट 4 - चक्र

1. चक्रों की परिभाषा और उनका महत्व

2. चक्रों के प्रकार

3. चक्रों को सक्रिय कैसे करें

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पेपर 3: ध्यान तकनीकें, मानसिक स्वास्थ्य और मानव शरीर प्रणाली

कुल 100 अंक - थ्योरी 60 अंक और व्यावहारिक 40 अंक

 

यूनिट 1 - ध्यान

1. ध्यान का अर्थ

2. ध्यान के प्रकार और ध्यान की तकनीक

3. चक्रों की शुद्धि के लिए ध्यान

4. मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान का प्रभाव

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यूनिट 2 - मानसिक स्वास्थ्य

1. मानसिक स्वास्थ्य क्या है

2. मानसिक स्वास्थ्य के प्रकार

3. बाहरी और आंतरिक बीमारियों में भावनात्मक कारक, जैसे पाचन तंत्र की समस्याएँ, हृदय संबंधी विकार, मानसिक दबाव और रक्तचाप की समस्याएँ

4. समग्र स्वास्थ्य में मानसिक स्वास्थ्य की भूमिका

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यूनिट 3 - सामान्य शरीर रचना

1. शरीर रचना और इसके प्रकार

2. मानव शरीर की शाखाएँ और उपशाखाएँ

3. कोशिका और ऊतक

4. मानव शरीर के जोड़

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यूनिट 4 - मानव शरीर प्रणाली

1. मांसपेशी प्रणाली

2. कंकाल प्रणाली

3. श्वसन प्रणाली

4. पाचन तंत्र

5. परिसंचरण तंत्र

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पेपर 4: योग शिक्षण पद्धति और आधुनिक मनोविज्ञान

कुल 100 अंक - थ्योरी 60 अंक और व्यावहारिक 40 अंक

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यूनिट 1 - योग शिक्षण पद्धति

1. शिक्षक और छात्र

2. योग प्रशिक्षकों के लिए दिशानिर्देश

3. उचित शिक्षण का महत्व

4. एक अच्छे योग शिक्षक की आवश्यक विशेषताएँ

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यूनिट 2 - पाठ योजना

1. पाठ योजना और इसके लाभ

2. एक अच्छी पाठ योजना के आवश्यक तत्व

3. योग पाठों के लिए दिशानिर्देश

4. आसनों के लिए पाठ योजना

5. प्राणायाम के लिए पाठ योजना

6. शट-क्रिया के लिए पाठ योजना

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यूनिट 3 - कक्षा प्रबंधन

1. शिक्षण अभ्यास के दौरान निर्देश देने की कला

2. कक्षा प्रबंधन

3. फीडबैक और सुधार

4. कैसे पढ़ाएँ

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यूनिट 4 - योगिक जीवनशैली

1. खाद्य पदार्थों के तीन प्रकार: सात्विक, राजसिक और तमसिक

2. योगिक आहार के लिए सिफारिशें

3. योगी की तरह सोचने, खाने और सोने का तरीका

4. व्यक्तित्व विकास

 

 

पेपर 5 - परियोजना / व्यावहारिक

कुल 150 अंक - थ्योरी 100 अंक और व्यावहारिक 50 अंक

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यूनिट X - विवरण सत्र के दौरान प्रदान किए जाएंगे।