एडवांस योग क्लासेज
पेशेवरों के लिए उन्नत अभ्यास
योग विभाजन
योग विभाजन एक उन्नत योग अभ्यास है जिसमें कई विविधताएँ होती हैं जो पैर, कूल्हे, और निचले पीठ की लचीलापन और संतुलन को सुधारती हैं। यह एक कठिन स्थिति है जिसका उपयोग पूर्ण योग अभ्यास के हिस्से के रूप में या एक स्वतंत्र उन्नत योग अभ्यास के रूप में किया जाता है। नियमित रूप से इन आसनों का अभ्यास करके आप अपनी गति सीमा को बढ़ा सकते हैं और निचले शरीर में मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकते हैं। लगातार अभ्यास से आप पूरी तरह से विभाजन स्थिति भी प्राप्त कर सकते हैं।
विभाजन न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारता है, बल्कि इसके मानसिक और भावनात्मक लाभ भी होते हैं। नियमित रूप से योग विभाजन करने से आप अपने संतुलन, ताकत, और गति में सुधार कर सकते हैं।
योग बेंडिंग
योग बेंडिंग एक सदियों पुराना अभ्यास है जिसका उपयोग लचीलापन और ताकत बढ़ाने के लिए हजारों वर्षों से किया जा रहा है। शरीर को विभिन्न आसनों और स्थितियों में मोड़ने से मुद्रा, संतुलन, और शारीरिक फिटनेस में सुधार हो सकता है। योग बेंडिंग का दैनिक अभ्यास करके आप अपने सामान्य स्वास्थ्य और गति की सीमा को बेहतर बना सकते हैं।
यह योग का प्रकार सभी उम्र और अनुभव स्तर के लोगों के लिए उपयुक्त है, इसलिए कोई भी इससे लाभ उठा सकता है। चाहे आप योग में नए हों या एक उन्नत साधक, अपने शरीर को सही तरीके से मोड़ने की समझ कई स्वास्थ्य और कल्याण लाभ प्रदान कर सकती है।
योग बेंडिंग श्वास विधियों और ध्यान केंद्रित आंदोलनों का उपयोग करके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
योग खींचाव
योग खींचाव लचीलापन को बढ़ावा देने, तनाव को कम करने, और समग्र भलाई को सुधारने का एक उत्कृष्ट तरीका है। खींचाव हर योग अभ्यास का एक महत्वपूर्ण पहलू है, चाहे आप एक शुरुआती हों या एक उन्नत साधक। खींचाव शरीर से तनाव को छोड़ने, गति की सीमा को बढ़ाने, और शरीर के भीतर संतुलन और सामंजस्य का अहसास पैदा करने में मदद करता है। यह मुद्रा को भी सुधारता है और चोट लगने के खतरे को कम करता है।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप सही और सुरक्षित तरीके से खींचाव कर रहे हैं ताकि आपके उन्नत योग अभ्यास से अधिक लाभ मिल सके। नियमित रूप से खींचाव करने से आप अपने योग अभ्यास से अधिक शारीरिक और भावनात्मक लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
ताकत योग
ताकत योग एक ऐसा योग शैली है जो उन्नत आसनों और श्वास तकनीकों के माध्यम से उच्च ताकत वृद्धि पर जोर देती है। इस प्रकार के योग में स्थितियों को लंबे समय तक बनाए रखना और श्वास के साथ तीव्रता बढ़ाना शामिल होता है। ताकत योग आपकी मांसपेशियों की टोनिंग, मुद्रा में सुधार, और ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह तनाव कम करने, ध्यान सुधारने, और समग्र भलाई में भी सहायक होता है।
ताकत भी तनाव कम करने और समग्र भलाई में मदद कर सकती है। ताकत योग शारीरिक ताकत बढ़ाने का एक शानदार तरीका है जबकि साथ ही विश्राम और आंतरिक शांति को भी प्रोत्साहित करता है।
Studio Timing
Advanced Session
Studio
11:00 am
90 Minutes Session
Monday to Saturday
Free Trial Sessions
Studio or Online
Time as per availability
Pre-scheduled Classes
सभी सदस्यों से अनुरोध है कि वे कक्षा से कम से कम 5 मिनट पहले रिपोर्ट करें ताकि सत्र के दौरान कोई विघ्न न हो, और ऑनलाइन सदस्य कक्षा के शेड्यूल के अनुसार शामिल हो सकते हैं। निजी सत्र कक्षा के समय के बाहर समझौते के अनुसार स्टूडियो और ऑनलाइन दोनों प्रकार के निजी सदस्यों के लिए निर्धारित किए जा सकते हैं।
